1週間で3kg!驚きのダイエット法

標準目標体重から5kgほどいつも多いんです。チョコザップのクーポンコードで入会金無料?スマートウォッチや体重計

ダイエット経験者ならわかると思うのですが、例えば100kgの方が10kg落とすのと標準体重に向けて1kg落とすのでは、難易度が全然違いますよね。

いつも軽い食事制限をするぐらいでダイエットしたいという意思が折れていた私。

ある時、昔勤めていた会社の先輩に再会しました。

いつもきれいでキラキラしている先輩。

その秘訣は何だろう?と思って聞いたら、なんとこの1週間断食していて3kg痩せたと言うではありませんか!

1週間で3kg?!どうしたらそんなにきれいなまま痩せられるのか?秘訣を聞いてみました。

すると先輩は1週間とある酵素ドリンクで過ごしていたそうです。

その酵素ドリンクは味こそおいしくはありませんが、ほんの少しの甘みがあり、水で希釈して飲むタイプでした。

ここは、断食ぐらいしないと痩せないんだ! 改めて決意し、その酵素ドリンクを買いました(正直安くありません。1ヶ月分1万円5千円ほどします)。

それと、マイボトル。

毎日マイボトルにドリンクを入れて、会社に持っていきました。

それがランチ代わりです。

空腹を感じたらぐびっと酵素ドリンクを飲みます。

空腹がまぎれるような感じはありましたが、正直3日が限界でした。

結果・・・、1kg近く痩せることができました!

が、体とお財布に厳しいダイエットはなかなか難しく、それ以上は続きませんでした。

世の中には様々なダイエット方法がありますので、自分に合った方法でダイエットを続けられると良いなあと改めて思う体験でありました。

県外に住む弟と妹とラインで報告しながらダイエット

弟は52歳、妹46歳は二人とも県外に住んでいます。

チョコザップのマシンの使い方|フリーウエイト・ダンベルはある?

今回3年ぶりに会いましたが、もともと食べることお酒が大好きだった弟は、ジムに通い、断食合宿に参加し、ガリガリに痩せていました。インスタグラムもやっていますが、2年くらい前の写真しかもう載せていません。それくらいガリガリに痩せています。朝も自分で家族分の朝食を作り、昼はおにぎりと私がお歳暮で送ったハムを一人で焼いてか何かして、コンビニでサラダを買い、たぶんですが、夜は運動しますし、その後にプレーンのプロテインを筋肉をつけるための運動の後はすぐ飲んで、ホエイプロテインとソイプロテインを使い分けしているようです。私は、プロテインバーとザバスのプロテインもしくはコラーゲンプロというのをコーヒーに混ぜて飲みます。弟はサプリメントは取らないそうで私は、ビタミンcなどをサプリメントでとります。あと糖質オフの野菜ジュースを飲みます。妹に教えてもらったホットヨガに今日も行ってきました。妹はそこは辞め今は、ヨガもあり、自転車こぎもありスパもあるところに変わり、2キロ落ちたそうです。そういう話をグループラインでもっぱら私が弟に教えを請いながら、やっています。

身体の不調とはおさらば?ヨガで自律神経を整えよう!

 ヨガには自律神経を整えて、頭痛や肩こり、冷え性といった身体の不調を改善させる効果があります。【初心者向け】ヨガでおしりほぐしのストレッチをしよう!おしりに効くポーズ

 この不調の原因はいくつかありますが、その中の一つは自律神経の乱れです。自律神経には、交感神経と副交感神経があります。交感神経は身体を活動的にさせる役割があり、副交感神経は身体をリラックスさせる役割があります。通常この二つの神経はバランスが保たれていますが、ストレス等によりバランスが崩れ、交感神経が優位になってしまうことが多いです。これにより、頭痛や肩こり、冷え性等といった自律神経失調症の症状が現れます。

 そこで自律神経の乱れを改善する方法の一つとして、ヨガがあります。ヨガは呼吸を深く行うことにより、酸素を身体中に行きわたらせます。また、ゆったりとした動きで心身ともに落ち着かせることができます。つまり身体をリラックスさせ、副交感神経を優位にさせます。これにより、過度な交換神経優位がなくなり、自律神経のバランスが保たれます。

 このように、ヨガには副交感神経を優位にさせ、頭痛や肩こり、冷え性といった自律神経失調症の症状を軽減させる効果があります。また、自律神経失調症の予防にも効果的とされています。もちろん食事・睡眠も適切に取ることが必要です。それに加えてヨガを行うことで、心身ともに健康に過ごすことができます。ストレス社会と言われる今日において、現代人にこそヨガが必要ではないでしょうか。

初めてのヨガレッスン

私はOLをしていた頃から始めたホットヨガの話です。

【私の体験談付き】ヨガはどこから痩せるか?体型の変化を3ステップで徹底解説

仕事の後に適度な運動ができるジムを探していた際に、ジムと同じ施設内でホットヨガができるということで、通い始めました。最初はジムがメインの目的でしたので筋トレやランニングをしていました。ヨガのタイムスケジュールは決まっていることから、レッスンが終わるとダラーっと汗だくで帰っていく人たちを見て、すごい爽快そうだなと思っていました。私も気になってしまったので、ヨガ用とジム用の服を持ってきて初めて参加をしてみました。飲み物が水が1リットル以上必要で、コロナ禍もあったので誰とも喋らないでレッスンに挑みました。部屋に入ったらモワッとした熱気と湿気でまるで熱帯気候にいるような感じがしました。ヨガマットを引き、ただあぐらで座っているだけで体の芯から温まる感じは心安らぐものがありました。私がはじめてさ参加したのは初心者のハタヨガで、ヨガの先生ははじめて参加される方はこの中にいらっしゃいますか?と聞いてくださった上で、メッセージを伝えてました。

人と比べるのではなく、自分の気持ちのいいアーサナ(姿勢)を保ってください。自分のペースでいいです。息は吸うことより吐くことが大切です。息を吐く時に自分の疲れや弱い心も吐ききりましょうというメッセージを伝えてくださり感銘を受けました。そこから長いことヨガは続いてライフワークとなりました。

顔のムダ毛にさよなら

私は毛質が頑丈で濃いため、体の毛は脱毛処理してスッキリしていたのですが、顔全体の毛はそのままにしていました。オーパスビューティー03とBiito2を9個の観点で徹底比較!

普段から顔の毛が濃いので、ほとんど毎日のように電気シェーバーかカミソリで処理をしていました。しかし、忙しい日が続いたりすると毛の処理を忘れがちになってしまい、そんな中彼氏に「ヒゲ生えてる?」と聞かれカナリ焦り、私は慌てて「何かついてるのかもしれないから、トイレで見てくるね」と言い慌てて、飲食店にいたのですがカバンを持ってトイレに駆け込みました。

日頃から、毛は気になっていたので電気シェーバーを持ち歩いていたので、その日はトイレで鼻下の毛を処理できましたが、鏡でみると確かにヒゲのようにケガ全体的に生えていて、正直泣きそうでした。頬の毛も生えていて、顔全体が少し毛がかかっていたのでダッシュでシェーバーで処理して彼氏の元へ戻りました。

彼氏は、何かついていたんだと納得してくれたようにみえましたが、それから怖くて顔脱毛に通うことにしました。

脱毛した日から次回脱毛までは毛の処理をしてはいけないので、限界まで生やすようにしていましたが、18回程で顔の毛の脱毛処理は終了し、顔全体が明るくなり以前のように毎日毛の処理をすることもなくなり、非常に楽になりました。

一番は、人前にでてもヒゲ等の心配がないことです。早く脱毛しといたらよかったなと思いますが、本当にヒゲ生えてると言われた時はショックだったのが今では自分の中では笑い話しにできて良かったです。

発疹ができた時のムダ毛処理に関する悩み。

私は体温の上昇、汗が原因で発疹ができやすい肌質でした。オーパスビューティー03は「ほくろ」に照射できる?実際使って検証しました!

小学生の頃からずっとこのような肌質だったため、夏場はケアで苦労することも多かった反面、慣れもありました。

しかし、社会人2年目を過ぎた頃から急に発疹が悪化。

これまで問題なくできていたムダ毛の処理も難しいぐらい傷や潰瘍も悪化しました。

皮膚科に行き、処方された軟膏を風呂上りに塗る毎日。

ムダ毛はこの際仕方ないと思い、処理を諦めました。

ムダ毛の処理をやめて数か月。男性より濃い体毛が生えてきたことにすごく驚きました。

これまではここまで伸びる前に剃っていたため気づきませんでしたが、私は体毛がかなり濃いようでした。

発疹は処方された軟膏も効かず、悪化していました。

皮膚科医には使いきりで塗るように言われており、次の受診もまだまだ先。

このあまりにも濃い腕毛が軟膏の効果を邪魔しているのではないか。そう思うようになりました。

眉毛を剃る用の小さなカミソリで少しずつ、発疹のある部分を中心に剃っていきました。

その日の夜、軟膏をいつも通り塗り、就寝。

翌朝には発疹が軽減していました。

傷や潰瘍がある部分を剃るのはすごく怖いですし、勇気がいります。

しかし、ムダ毛が邪魔をして軟膏が皮膚に届いていないようであれば本末転倒。

やはりムダ毛の処理はすごく大事なことなんだなと今回の経験を通じて思いました。

肌も一緒に歳を重ねる

ここ最近(中年)になり、肌も歳を重ねるな~としみじみ思うようになりました。オルビスユードットとアヤナスの違い

身体も変わって体質も変化があるので当たり前といったら当たり前ではあるのですが…。特に肌はその変化がとってもわかりやすい部分だと思います。以前(若い頃)は、洗顔後何もしなかったり部活後、日焼け後のケアもしなかったり社会人に成り立ての時も帰宅後化粧を落とさずそのまま寝てしまったり…または簡単な化粧落としだけしてなど…。

何もしなくても潤っていて肌も元気でした。元々、肌トラブルも少ない方でした。ただ、ある時から『化粧のり悪いな…。』や『血色悪な…。』など何となく変化を感じるようになりました。最近は何もしないとすぐに疲れてきてしまって大変な事になります。特に冬場は乾燥してしまい寝る間の保湿機器は欠かせません。

また、その日にあった化粧品を選ぶようになりました。日によって『あ~今日はかさついているな。』と感じたら保湿成分の多い化粧品にしたり『今日は元気ないな…。』と感じたらエイジングの化粧品を選択しています。そうする事でだいぶ違いますが、肌の状態を洗顔後や化粧品を使用する時、観察しています。新作が出てサンプルをもらってもまずは手にとって試したり自分にあった物をよく選ぶようになりました。

キツくない!筋トレダイエット

ダイエットをするなら食事制限、運動、筋トレ、サプリなど様々な方法がありますが、あまりつらくなくてすぐ効果の出るダイエットが良いですよね?数あるダイエット法の中でオススメしたいのは筋トレで痩せる方法です。筆者は筋トレのダイエットで3ヶ月で6キロ以上痩せて、見た目もかなり変わりました。

グラマラスパッツヒートシェイプはドラッグストアなどの店舗で購入可能?

筋トレなんてダイエットの中でも一番キツそう…と感じる人もいるかも知れませんが、本当はそうではありません。筋トレがキツいと感じるのは初めから負荷をかけすぎているからなのです。二の腕が気になる場合は初めから腕立て伏せをするよりも、まずは仰向けになって行う「逆腕立て」をやってみると良いでしょう。普通の腕立て伏せは全然できなくとも、逆腕立てなら出来るという人も多いと思います。しかし回数を重ねると、プルプルしてきて、鍛えられていることを実感できると思います。それを2日~3日おきに続けると、始めて2週間経たずに変化が見えるはずです。

目に見える結果が早く起きると続けるモチベーションになります。筋トレはやればやっただけその結果が体に如実に表れます。筋トレがキツいのは負荷の掛け方が間違っているから。自分の筋力に合った負荷の掛け方と、痩せたい部分にある筋肉を知ればキツくない筋トレダイエットは成功します。

とうとう自分も白髪が生える歳になった

白髪と言えば昔、母や祖母に『1本10円あげるよ』と、お駄賃制で一本でも多く抜いていたことを思い出すのだけれど、つい最近自分の頭にも白髪が生えているのを発見してしまいました…。

http://www.sousaproject.org/

しかもこの白髪がまた、鏡では目視しにくい場所に生えてくるから厄介。

ちょうど髪が伸びていて後ろの髪を引っ張れば鏡越しに見える長さだから発見できたものの、もしかしたら今までも後頭部でひっそりと生えていたのかな??

白髪ってなぜか抜くと痛みもなく抜ける。

以前どこかで『人間の髪はもともと白髪で、メラニン色素によって黒になったり金色になったりする』という話を聞いたことがあるけれど、黒髪だと引っ張ると痛いのはなぜだろう?

あと、心労で急激に白髪になるという話も聞くけど、親戚のおじさんが闘病生活に入ったとき、おばさんの髪が真っ白になっていた記憶がある。

逆に言えば、この歳で白髪が少ないということは本当の苦労をしてないからだろうか?とも思ったりする。

ポケットWi-Fiと光回線

2年前、コロナに対応して、会社で週に2回のテレワークが始まりました。

うちの会社は、出社した人がテレワークする人のパソコンを起動してあげます。

そうすることで会社支給のパソコンで会社と同じことが、できるのでとても便利です。

問題は、ネット回線の速度でした。失敗の始まりは、ポケットWi-Fiです。

ポケットWi-Fiで大丈夫は、甘かったです。

実際に使っている友達の口コミは、「パソコン使いながらiPadでAmazonの映画も

観れるし、最高だよ。自宅じゃないところでもネットが繋がるし、iPhoneのギガ数も

気にしなくて良いし、なんたって料金が月額約3,000円で安い。」

この言葉で、迷わず購入しました。

https://microrna.jp/change/docomohikari-megaegg-transfer/

実際に、パソコンショップにポケットWi-Fiを買いに行った時、

店員さんに「費用はかかりますがこれからの事を考えると光回線をおすすめします。」と

言われましたが、すぐテレワークに対応できるし、自宅以外でも使える。

この理由で購入しました。

「Softbank系列のポケットWi-Fiで安心」って意味のない自信もありました。

ところがです。テレワーク初日、パソコンを動かすと「まぁ?、遅いこと」

クリックしての画面が変わりません。しまいには、フリーズです。

仕事になりません。

テレワーク2日目、再度パソコンショップに行き、光回線の手続きと

「メッシュWi-Fi?」を購入しました。

おかげさまで サクサク動きます。知らないって怖い。

不勉強でした。

「Wi-F」と名前が付いていればそんなに変わらない。

私は、その程度の知識だったのです。

携帯アプリでダイエット?

ダイエットしたいな~と思いつつも、なかなか運動するということにつながりません。http://arco-iriskobe.com/
天気が悪いと行きたくないなとも思ってしまいます。

そんな私が、今、定期的に散歩をするようになりました。

きっかけはドラクエウォークです。

家族が始めたのですが、周りでも行っている人が多くて、ずっと気になっていました。

ポケモンGOはやっていなかったので、その良さがあまりわかっていなかったのですが、周りから話を聞き、思い切ってやってみることにしました。

街中を歩いて、敵と戦ったりストーリーを進めていくアプリゲームなのですが、やはり外出しないとなかなか進めることはできません。

なので、出かけるついでに行うようになったのですが、かなり夢中になってしまっています。

買い物をする際も、ドラクエウォークのスポットを設定してから行くので、遠回りして出かけるようになりました。

ストーリーがどんどん進むので楽しさもあります。

また歩いた分だけ、メリットがあるので、どんどん歩きたいという気持ちになります。

運動は好きではなかったのですが、ドラクエウォークを目的に出掛けるので楽しみながら歩くことができています。

こんな場所にこんなお店があったんだという発見もあるので、街歩きする楽しさもあります。

私のように出不精な人間にはおすすめな方法だと思います。

新しいルーターに変更してから不便になった

我が家では長らく同じ会社のADSL回線を利用していました。

ドコモ光への乗り換え・切り替え方法を徹底解説!光回線のお得な変更

しかし、ADSLはやがて終了するという話を聞き、光回線に変更しました。

光回線とは言っても工事をするタイプではなく、ルーターを設置するだけで電波を拾うタイプの物です。

店では工事をするタイプの方が天気に左右されたりすることもないからお勧めと言われたのですが、工事をするとなると自宅に業者が入ることや家具の移動が大変ということ、そして料金が高いということもあり手軽に使える方を選択しました。

特に使っていて不便は一切感じなかったのですが、去年のある日を境に困る事態が起きました。

それは私がスマホの機種変更をしに行った時のことですが、新しいルーターが出たのでそちらに変更した方がいいと勧められました。

正直私は長いことインターネット事業の仕事に携わって来ましたが、自宅で利用してる会社とは別なので無知です。

店員の言われるがままに新しいルーターに交換することになったのですが、これが凄く厄介なのでした。

なんと今まで切断されることなんてなかったのに頻繁に切断が起きるようになりました。

サポートに問い合わせると、古いPCを使用している関係もあるかも知れないと言われました。

先月PCを新しくし、確かに切断の回数は減ったものの、それでも切断がされます。

そして困ったことに、新しいルーターにしてから二階の部屋にWi-Fiの電波が届かなくなりました。

なので二階でネットが出来なくなってしまったのは困りました。

ルーターを変えたことを凄く後悔しています。

設置している場所自体も変更していないのにこのようなことになり悩んでいます。

自分にとって1番お得なプランとは?

この間、携帯ショップに行った時にインターネットの回線についての話をされました。http://www.foedevarefestival.com/

携帯の機種変更をするついでにインターネットの回線も変えると、携帯代がかなり安くなるという話だったのですが、よく意味がわかりませんでした。確かに、パンフレットや数字で説明されるとお得だなと感じたのですが、実は他の携帯会社のショップでも「うちでネットの回線をやらせてもらったら、これだけ安くなります!

かなりお得ですよ!」という説明を受けており、自分にとって本当にお得なのはどの回線なのか、そもそも本当に回線を変えるべきなのかと悩みました。携帯会社は当然「うちが1番お得です」と言いますよね。でも、本当はこんな面もあるだとか、デメリットだとか、きっとそういう口には出さないこともあるでしょう。しかし、回線に詳しくない私のような人間にはそれを見抜くことができません。

さらに、回線を変えるということは今使っている回線を解約しなければならないということなので、その手続きも私がしないといけないし、新しい回線に変わったら、機器のセッティングなど、やるべきことが山積みです。もしかしたら、パソコンだってセッティングしなおさなければならないのでは?もうそれらのすべてがわからないし、誰に聞けば正しい答えが返ってくるのかもわかりません。本当に困り果てています。

私の天然パーマどうにかしたい!

私の髪の毛は天然パーマです。パーマをかけなくてすむからいいね~とよく言われますが全然よくないです!なぜなら、ストレートアイロンで真っすぐに伸ばしても湿気や雨にかかるとうねる。冬場マスクをしていてそこから漏れるわずかな自分の吐息でさえも髪の毛は反応しうねります。http://ippitsukan-column.com/
しゃぶしゃぶの湯気にも反応しますから困ったものです。

髪の毛の手入れを怠ってる人は私生活もいい加減なんだろうなと私は思ってしまうのです。一時期、数カ月おきに美容室で縮毛矯正をしていました。ですが今度はパサつく、切れる…そのせいでアホ毛が目立つようになってしまったため、今はもうやめてしまいました。髪の毛を保護しながらストレートにしてくれるアイロンを使用していますが、パサつきはあるしあまり効果は感じられません。天然パーマを活かした髪型にも今後は挑戦したいなと思うのですが、どんなスタイルが良いのかわからないし、美容師さんにお任せもなんだか…。

それ以前に、ないものねだりとよく言いますが、天パだからこそストレートの艶々ヘアーに憧れるのです。でも、持って生まれた天パなので、これからは髪の毛を労りつつストレートなり天パを活かすなりしたいと思います。髪の毛で印象変わりますからね~!

癖っ気が年々酷くなる

小さい頃から癖毛に悩んでて20代から15年間が縮毛矯正で誤魔化してきましたが、
40代になり髪1本1本が細くなり、尚更癖毛が強くなりシャワー後に髪をドライヤーで髪を乾かすとチリチリ状態です。クロハシャンプーは評判以上!

流さないヘアートリートメントミストやヘアーオイルで落ち着かせようと思っても微々たるもんで、
チリチリは全く落ち着くことなく髪が爆発状態で髪を結ぶしか方法がありません。

行きつけの美容室では私の髪で縮毛矯正をするとペタとした感じになり、
20代の頃のようなボリュームが出ないし逆に髪が薄く見えてしまうと指摘を受けて縮毛矯正は出来ない状態になり、今は白髪染めをする程度しか出来ません。

本来なら縮毛矯正をかけてサラサラの髪にして髪を結うのを辞めたいですが、これ以上にダメージはさけたいので諦めています。

周りに直毛の人を見ると羨ましく思うほど、私の癖毛は酷いもんです。

スタイリングしても”ゆるゆわパーマ”みたいにはならず、昔のソバージュパーマみたいになり時代遅れ満載感なるので髪を結うしかない状態です。

ヘアアイロンでまっすぐしても、湿気があると直ぐにうねってしまい、アイロンで真っ直ぐした意味がなくなりガックリ来ることも多々あります。

とても扱い辛い癖毛は、毎日纏めて結いて可愛い髪飾りを付けての大変な作業です。

今の癖毛が少しでも良くなれば、朝の時短になるのにな・・・って思いながら毎日癖毛との戦いです。

管理栄養士としてのプライド?

私は管理栄養士として、病院で勤務しています。まごころケア食の解約方法!知っておきたい基本情報も確認しよう!

食べることと料理が好きでこの仕事をしているのですが、時々これが家庭の食事にも影響するわけです・・・。

病院の食事というのは、栄養はもちろん、衛生面でかなり気を使います。

調理に使う器具(まな板、包丁、ボウルなど)は、使用前には必ずアルコールを噴霧します。

加熱調理を行う食材と生食する食材のまな板を分けたり、出来上がりの料理を扱うときは、もちろん素手はダメですね。

使い捨て手袋必須です。

出来上がりの料理の中心温度も確認します。(中心温度計というもので測ります。)

普段仕事でこれを行っていると、もう家でもせずにはいられないわけです!!

家でもまな板と包丁はアルコール噴霧します。

肉や魚を焼いた時はもちろん中心温度計で測定です。私は79℃を目安にしています。79℃あれば火は通っています。

中心温度計は一般の家庭には無いと思うんですが、ぜひみなさん持つべきですね。

外側は焼けてるように見えても、中は焼けてなかったということが意外に多いです。

中心温度計を持っていなかった時は、焼けたかどうか心配になりお箸でほじほじしてしまって、出来上がりの見た目が悲惨になったことがよくありました・・・。

生肉、生魚、あとは果物やサラダなどのそのまま食べる食材は、絶対に素手で触りたくないので、使い捨て手袋の消費が半端ないです・・・。

あと私はまな板と包丁を一つずつしかもっていないので、生肉と生野菜を切らなければならない時、非常に困ります。

作業的には最初に生肉を切って、それを調理している間に生野菜を切ってサラダにする・・・とすれば効率のいい時間の使い方が出来ますよね。

でも私的にはその順番は絶対にありえない!!だって生肉の菌が生野菜につきますよ?(笑)

そんな風に家で料理していると、すごく時間がかかってしまい、結果家族から「こんなに時間かかって、これ?」と言われるわけです。

でも時間かかっても衛生第一!!と私のプライドが許しませんので、料理に時間ががかかることは悩みではありますが、この一連の流れは止められませんね。

私の口臭の原因は何か

私は、歯医者恐怖症でなかなか歯医者に行けません。

カラメトルーノ

子供の頃に、すごく腕の悪い歯医者に行っていたため毎回毎回治療が痛くてトラウマになってしまいました。その為。虫歯が進行して痛くても鎮痛剤を飲んで緩和させて生きてきた為、口内環境はとても悪く口臭もひどいです。

彼に、口臭のことを指摘され歯医者に15年ぶりに通うことを決断し今は歯医者に頑張って通っています。先生から、虫歯がなくなって歯のお掃除が完了して口臭がなくなるまでに2年かかると言われ事の重大さを実感しました。歯医者に通い始めてからハミガキを念入りにするようになり歯が白くなってきました。

彼に、口臭が緩和されてると言われびっくりしました。ハミガキの大切さ、虫歯治療の大切さを知ることができいました。彼には、感謝です。あと、私には小学校3年生の子供がいます。

大好物はコーラとガムで歯磨きも1人でするととても適当なのでよく虫歯になってしまいます。息子には、自分みたく口臭がひどい人になってほしくないので仕上げ磨きをきちんとして虫歯ができないようにしたいです。そして、大人になっても苦労しないようにハミガキの大切さを教えていきたいと思います。親子共々虫歯には気をつけたいと思います。

顔の毛穴開きと、目の下のクマについて

30代男性です。

ちゅらかさな

10代の頃から、目の下のクマや毛穴の開きが目立っていて、結構コンプレックスです。

まず、目の下のクマですけど、いわゆる黒クマで結構目立ちます…
目の下の血流が悪いのかなと思って、目元を暖めたり、クリームを塗ったりと色々しておりますが、
中々よくならず、途方にくれています。
触りすぎると刺激で色素が定着するという話も聞きますので、強めのケアはしておらず、
こういうものかな、と半ば諦めております…

後、顔の毛穴が目立つことも結構気になっています。
イチゴ鼻と頬の毛穴が目立ち、人に顔をジッと見られると「やめてくれ~」といった感じです。

昔は、角栓を取ればきれいになるかなと考え、鼻パックやクレンジングをゴシゴシとやっておりましたが、
そういった強めの刺激が、さらなる角栓やたるみを引き起こすと何かの記事で読み、
植物油由来のマイルドタイプのクレンジングオイルを優しく馴染ませて洗顔し、
化粧水⇒保湿クリームでケアすることに切り替えております。

努力の成果があったかは分かりませんが、少しだけましになった気もしますが、やはりまだ目立っております。

今は、肌への刺激が毛穴のたるみと角栓つまりの原因になると考えており、
ハト麦など、低刺激タイプの化粧品ラインナップで揃えておりますが、
男性と女性で肌の質も違うことから、男性タイプの化粧品シリーズに
切り替えようかとも検討しております。

結構肌の悩みを抱えている男性も多いと思いますが、中々男性の肌に質に焦点をおいた
化粧品の紹介サイトでしっくり来るものがなく、「どれを買おうかなぁ」と思案中です(@_@)

脱毛クリニックに行く前の自己処理除毛

クリニック脱毛を受けていて、VIO脱毛も一度受けてみたくなり申し込みました。

VIO脱毛の施術予約をする際、初めての施術部分だったので、ナースさんに説明を受けていました。

『VIO部位の脱毛も手足やワキと同じで、ご自身で施術日までに多少体毛を処理してレーザーを受けに来られる方もいらっしゃいます。

ただし部分としてご自身での処理が難しい事があるので、追加料金は発生しますがレーザー直前にナースが毛を剃らせて頂く事も可能ですがいかがしますか』

正直私としては、わざわざ追加料金を払ってまで処理してもらう事はないだろうと思い、必要ないと伝えました。

パイナップル豆乳ローションプレミアムの本音口コミ!売ってる場所や効果などをご紹介!

そのまま説明も短時間で終了となり、脱毛の予約日を待つだけとなりました。

日にちも経ち、予約日の前に自分で毛を処理しておかないといけないと思い出しました。

風呂場での処理でしたが、そこそこ処理もうまくできたと思って脱毛当日にクリニックに向かいました。

当日は施術する部屋まで案内され、何も考えずに施術着へ着替えました。

そして寝ころんだ体制になり、ナースさんが施術着をズラした瞬間に『えっ』とビックリしたような声をあげたのです。

どうしたのかと聞くと『肌痛くないんですか?』と言われたので、何の事かと自分のVラインを見てみると肌が綺麗に赤くなっていたのです。

痛くもなく、自分のVIOをそんな常にチェックしていなかったので、当日までわかりませんでしたが、カミソリ負けの症状でした。

炎症が起きているので施術は受けられず、しかも炎症が一帯に広がっていたため、肌が黒ずむ可能性もあると言われてしましました。

自分のVIOを自分で傷つけた上に、黒ずみまで生んでしまうとは悲しいすぎです。

黒ずんでしまうと元に戻すもの大変らしく、今度からは脱毛レーザーとセットでナースさんに毛の処理を絶対お願いすると決めました。

手足より肌が薄めのVIOの脱毛を受ける時は、追加料金を払ってでもナースさんに頼むべきです。

誰しもに見せる部分ではないですが、銭湯や彼氏などに見られ、悲しい思いをしないためにも、みなさんは気を付けてくださいね。

私が体験した一番痩せるダイエット法

皆さんこんにちは!会社員ライターのike★です。現在20代後半で医療関係の仕事に従事しています。http://sakura-kitchen.jp/

20代前半の頃、飲み歩いたり、一週間のほとんどを外食で過ごしたりと荒れた生活をおくっており、気がつけば学生時代から10㎏も体重が増えてしまいました。さすがにこのままでは彼氏も出来ないと思った私が、短期間で楽に痩せたダイエット方法について皆さんにお話ししたいと思います。まずちまたでは色々なダイエットがはやっています。

運動療法であったり、ファスティングダイエットであったり、効果的なものもありますが、これらを続けるにはとにかく忍耐が必要!私は元々かなりずズボラな性格なので、運動やファスティングなど地道な努力が必要なダイエットは全く出来る気がしませんでした。そんな私が取り組んだのは、夕食豆腐置き換えダイエット。

このダイエット方法は夕食のご飯を豆腐に置き換えるだけのダイエット。豆腐にはレシチンという脂肪の代謝にスムーズな成分が含まれており、食物性のたんぱく質で脂質を抑えるメリットがあります。

ごはんを食べないとか、食べる量を減らすダイエットはその後のリバウンドもしやすいというデメリットがある為、食事は3食しっかりと摂取し、夕食のみ豆腐へ置き換えました。ただし、主食を米から豆腐に変えるだけで、おかずはしっかりと摂取することを心掛けました。このダイエット方法はストレス無く継続出来、結果として1か月で2㎏、半年で10㎏のダイエットに成功!現在もリバウンドせず、過ごすことが出来ています。

食べてもカロリーが減るマイナスカロリー食品

今やダイエットは老若男女誰もが関心を持っている事でしょう。

ダイエットは消費カロリーが摂取カロリーを上回れば良いです。

そこで食べてもカロリーが減るマイナスカロリー食品を紹介します。

これまで巷には様々なダイエット法が出ては消えています。

リンゴダイエットや炭水化物抜きダイエット等、どうしても痩せたいと言う願いこそダイエットが永遠のテーマである理由です。

ダイエットの基本は消費カロリーが摂取カロリーを上回る事です、食事をしてもカロリーが増えない食べ物を摂取すれば良いのです。

食べるだけ痩せる食品はあるのかないのか。

これについては海外でも研究が行われて、様々な論争が行われている様です。現在食品を消費する際のカロリーは「栄養素の○○%」の計算方法です。

その為、消化に必要なカロリーが摂取カロリーを超える事はほぼ不可能と言われています。

それではマイナスカロリー食品はないのでしょうか。

しかし冷たい食べ物を食べると冷えた身体の平熱を保つ為に熱を発します。

熱を発するという事はカロリーを消費しているので低カロリー食品を冷して食べれば良いのではという研究もあります。

次は海外でも研究が進むマイナスカロリー食品を紹介します。

まずは、野菜編、セロリの栄養素はカロリーゼロの水分75%と食物繊維等です。またビタミンC、A、K等身体が喜ぶ栄養素を含んでいます。

食物繊維は消化を助けて、便通の改善に効果を発揮します。

正にダイエットにピッタリの野菜です。

次に、レタスなどの葉野菜ですが、50%の水分と50%の食物繊維で構成されています。

葉野菜の中でケールは、健康で丈夫な骨を形成するビタミンA、Kを豊富に含む成長期のお子さんに食べて欲しい野菜です。またほうれん草は消費する際の多くのエネルギーを要するタンパク質を多く含有するダイエットにピッタリな野菜です。

http://www.nanuke.org/

続いては、スイカ、その殆どが水分で出来ているので驚くほど低カロリーです。それにも関わらず満腹感を得易い野菜で、また味付けしないで食べられる為調味料による余分なカロリー摂取の心配がありません。

更にスイカは疲労回復効果のあるビタミンBやカリウムを多く含有しています。つまり少ない摂取カロリーで活発に動く事が出来るのです。

次に、フルーツ編、グレープフルーツ。

90%を水分が占めていて、動脈硬化の予防効果がある食物繊維ペクチンやカトチン、ビタミン群を豊富に含みます。

グレープフルーツの香りには脂肪燃焼効果と新陳代謝向上の効果があります。つまり香りを嗅ぐだけでダイエット効果があります。

続いて、リンゴとオレンジ、ダイエット中だけど甘味も食べたい。そんな時はリンゴとオレンジがお薦めです。

この2つは甘さに比べてカロリーが比較的少なく身体に有効な栄養素を含んでいます。

リンゴには乳がんのリスクを17%低下させる研究結果が出ています。

オレンジに含まれるヘスペリジンは、悪玉コレステロール値を下げて脳卒中発生リスクを低下させます。

マイナスカロリー食品のキーワードは水分、食物繊維、低カロリーです。

ダイエット中はこれらの食品を意識して食べる事をお薦めします。

蓄積ダメージを抱えた剛毛もちの私

女性の命とも言われる髪の毛。http://www.mainstrestaurant.com/

私の髪の毛はごわごわで自己主張が激しく毛量も多い。思春期あたりから自分の髪質にコンプレックスを感じていた。

大学生になり髪色や髪形に社会的な制限がなくなった私は、パーマをかける、ヘアカラーを明るくするなどして
憧れのふわふわ猫毛の女の子に近づこうと尽力していた。

髪質が柔らかく見えるヘアカラーといえばアッシュカラー。今ではメジャーになったアッシュカラーは、おしゃれ雑誌などで外国人風ヘアカラーなどと称され、注目を浴びている。私はそのアッシュカラーに着目し、手を変え品を変え、憧れのふわふわ猫毛の女の子目指し頻回にカラーリングをしていたのである。

大学生の頃は金銭的に余裕がないため市販のヘアカラーリング剤をドラッグストアで購入し自宅で染髪していた。比較的器用であるという自負があるため、その頃はその出来栄えで満足していた。私が学生時代であった5年前は、市販のカラーリング剤に今よりもアッシュカラーのバリエーションがなかったように思う。

しかし、学生時代に自己流の染髪を月一で実施されていた私の髪の毛は蓄積ダメージを大きく受けており、髪の毛一本一本余すところなく枝毛、切れ毛ができていた。
ふと思った。女子の命は髪ではなかったか。髪質を柔らかく見せようとしてヘアカラーにこだわり、髪質を損なっているのでは本末転倒ではないのか。

そんなアホなわたしも現在は社会人になり、カットとヘアカラーは美容師さんにお任せしている。美容室に行けば美容師さんから絶対に「毛量多いね~」と半笑いされるがそんなの構わない。
オーダーの時は絶対に「髪色の透明感重視で」とお願いする。もちろんヘアカラー後のトリートメントもセットで。

生まれながらの天然パーマ

23歳社会人女性です。

ベルタシャンプー

生まれながらの天然パーマで、捻転毛&剛毛&量が多い…というなかなか扱いにくい髪質に日々悩まされております。

小学校卒業あたりから縮毛矯正でまっすぐに伸ばして誤魔化してきています。

それでも雨の日など湿気の多い日はすぐに広がってしまいます。

将来的にはパーマをかけてみたいなあ、と思いますが、生え際のうねりが邪魔をする…

今は自分に合うシャンプー・ヘアトリートメントを探しています。

今のところはノンシリコン・アミノ酸入りがまとまりやすいかな?と感じて使い続けています!

仕事柄、日中は髪の毛を一つにまとめて結ぶことが多く、なかなかオシャレをする機会がありません…

しかし休日はしっかりと巻いてお出かけを!と思い、巻いて少し固めて出かけるものの、矯正をかけているからかすぐに取れてしまう。

最近はふわふわに巻いているヘアーが羨ましくて、ナチュラルストレートを美容院で行っていただいています。

またヘアカラーでブラウンを入れて軽く見えるように対処しています??

元々の髪色が少しブラウンが入ったような色をしているので、明るくなりすぎてしまうのが難点。

加えてブリーチを入れないとやっぱり色がすぐに抜けてしまって黄色く!

2ヶ月おきにはリタッチしに美容院へ行かないといけないし、でも仕事に行ってるとなかなか時間が取れない…

ストレート+カラー+カットだと最低でも2?3時間はかかってしまいますからね。

私はダメージも気になるので、そこにトリートメントを毎回注文しているので、大体いつも半日はつぶれてしまいます。

高級化粧水に頼らない本来の人肌の状態とはどうでしょう?

現代の人は男女とも風呂上りや就寝、お出かけ前などに化粧水や乳液などを使い顔や手などの外気に当たる肌の部分を保護する様なものを必ず塗っている筈です。とにかく都市化で街は色々な埃や排気ガスも多く、自然界では紫外線の量が多くなっていると言います。

評判どおり?ヒメルファンデーションを使ってみた私の口コミが衝撃的?

その様な環境にされされる人間の肌は表皮を痛めつけやすいですし、直接空調を吹き付けられる職場環境なども長時間滞在しなければなりませんから、遠い自然の風しか吹かなかった時代の人に比べ、肌はそのまま何もしないで外に晒す事は出来なくなっているのでしょう。化粧を良くする女性だけでは無く特殊な産業下で人工的な冷蔵やガスの満ちた道路で働く男性もお肌の防御には必要な処置がいる時代になったのでしょう。近年ネット通販などで有名になったプラセンタやヒアルロン酸がありますが、お肌の保水性を保つ有名な化粧水成分です。

日照の直当たりによる乾燥や紫外線の強い刺激のある現代の環境では、人肌は表面のみずみずしい張りを自然ままでも保てると言う事はまず無く、人工的に人肌を防御するものとして、特に市販されるものではヒアルロン酸が多いのですが、その化粧水を男女共に良く使う様です。しかし高額で購入するその様なもので濃度も品質も高いのでしょうが、慣れてしまうとその様な化粧水を使わなければ直ぐに肌は荒れだしてしまい、それで困った経験をした人は多いのではないでしょうか?高級ヒアルロン酸化粧水に慣れて、昔から良くあるへちま水や桃の葉やヨモギ水が効かなくなったりします。

わたしもそれに驚きましたが、先ずヒアルロン酸のリッチなものを普通の市販品で信頼のあるメーカーに限って大量に使用できたお徳用に変えてみました。その途端に肌荒れは少し始まりましたが、リッチタイプと交互に使う事で大量市販品に慣れる様にしたのです。ある朝起きて顔を洗うと大量市販品化粧水に乾燥荒れだした肌は、自力で皮脂を出す様になり荒れは徐々に回復し出しました。肌本来の持つ皮脂がリッチな化粧水に頼らなくでも防御力を発揮したのです。大事な事は簡単に高級化粧水で肌を防御していると、肌が本来持っていた皮脂による潤い機能を弱らせてしまう事に対する警告なのです。昔の人は天然の植物に寄る化粧水や高貴な人でも鶯の糞などを使いました。一般庶民は更に何もない生活をしていました。高級化粧水に頼らない肌本来の力も大切にしたいものです。自分は普通の大量市販品に化粧水を戻す訓練を始めているのです。高級化粧水ばかりに頼るリスクも考えたいです。

ニキビとニキビ跡の改善方法

ニキビやニキビ跡は気になる肌悩みの一つです。特に20代後半からは、肌のトーンが下がることで、よりニキビやニキビ跡が目立ってきます。ニキビやニキビ跡はどうすれば改善するのか、詳しく説明していきます。

【ニキビケア】

悪い口コミは本当?ミコブルームの評判を確認するために購入して使ってみた!

ニキビケアはネット上で様々な方法が紹介されていて、結局何が一番良いのかわかりませんよね。たくさんの方法がある中で、実際に効果があったものは「食事の改善」と「保湿」です。人の体は、口から入れたものでできています。そのため、何を食べるかは体調だけでなく、体質にも大きな影響を与えます。ニキビを直したいなら、ビタミンBをたくさん取り、揚げ物やお菓子は徹底的に控えましょう。また、顔が油っぽいからニキビができると思われがちですが、ニキビの原因は乾燥であることも多いです。べたつかない程度の保湿は、ニキビ改善役立ちます。

【ニキビ跡のケア】

ニキビ跡のケアには、レチノールを含んだ化粧品がおすすめです。ただし、強すぎるレチノール製品は、顔の皮が向けてしまうため、低濃度のものから試しましょう。私は実際に、レチノールを塗り続けて、かなりニキビ跡が薄くなりました。

【まとめ】

ニキビでニキビ跡では、ケアの方法が違います。それぞれのケア方法を試して、きれいなお肌を手に入れましょう!